Blogul Eat & Track

Cu Eat & Track, ai toate uneltele la îndemână pentru a colabora cu coach-ul tău, însă rezultatele apar doar dacă știi cum să folosești aceste resurse în mod activ. În acest articol îți prezentam în ce moduri poți colabora eficient cu specialistul tău în nutriție prin intermediul aplicației Eat & Track.

Dacă tu ești cel care gătește în casă, știi cât de dificil poate fi să găsești mereu idei noi de mâncare și să răspunzi la întrebarea: "Ce mâncăm azi?". Tocmai de aceea, ți-am pregătit câteva idei de mese echilibrate caloric pentru mic dejun, prânz și cină, pe care poți să le prepari rapid, chiar la tine acasă, astfel încât să îți fie mai ușor să planifici mesele și să scapi de grija alegerii zilnice.

Monitorizarea corectă a caloriilor arse te ajută nu doar să-ți atingi obiectivele mai rapid, ci și să înțelegi mai bine ce funcționează pentru corpul tău. În acest articol povestim despre cum poți afla cate calorii arzi în fiecare zi, cum corelezi caloriile arse prin activități fizice cu cele consumate din alimentație și abordam un exemplu concret de cum poți supraestima caloriile arse din activități fizice, fără să îți dai seama.

Gata cu întrebarea „Ce mâncam azi?”. Aplicația Eat & Track PRO iți oferă o soluție simpla și eficientă, chiar la tine in buzunar: 📲 peste 300 de idei de mese delicioase și echilibrate caloric, perfecte pentru orice moment al zilei, indiferent dacă vrei să slăbești, să îți menții greutatea sau pur și simplu să ai un stil de viață mai sănătos.

Unul dintre aspectele care creează confuzie atunci când începi să îți monitorizezi alimentația este modul corect de cântărire a alimentelor: înainte sau după gătire? Această întrebare este importantă pentru a obține o estimare cât mai corectă a caloriilor și macronutrienților consumați.

Te-ai hotărât să îți iei în serios alimentația și să începi să monitorizezi ce mănânci? Felicitări pentru acest pas important! Poate părea copleșitor la început, dar cu ajutorul aplicației Eat & Track procesul devine mult mai simplu decât te-ai aștepta. Hai să descoperim împreună cum poți începe această călătorie către un stil de viață mai sănătos.

Pentru a continua să folosești aplicația Eat & Track pe noul tău telefon, urmează acești pași simpli:

În acest video, Alina Fulberti îți prezintă cum să ții un jurnal alimentar folosind aplicația Eat & Track.

Știai că milioane de oameni caută zilnic aplicații de nutriție? Dacă ești specialist în nutriție și încă distribui pacienților planurile alimentare pe hârtie sau PDF, acest articol îți va arăta ce oportunități pierzi.

În acest video, Adrian Stanescu îți prezintă cum să folosești Eat & Track dacă ești nutriționist sau dietetician.

Densitatea calorica reprezinta raportul dintre numarul de calorii al unui aliment si greutatea sa. Pe site-ul nostru, densitatea calorica este afisata sub forma numar de calorii per gram. In functie de cate calorii per gram contine alimentul, densitatea calorica este clasificata in urmatoarele categorii:

Spune adio caloriilor goale din zahar! Green Sugar este singurul indulcitor 100% natural, cu 0 calorii si 0 indice glicemic recomandat de medicii nutritionisti si diabetologi ai Societatii de Nutritie din Romania

Caloria este o unitate universala de masura a energiei. Tehnic, o calorie reprezinta cantitatea de energie necesara pentru a ridica temperatura unui kilogram de apa, aflata la presiune atmosferica normala, cu un grad Celsius.

Este important sa stii ce mananci. Este important daca vrei sa cresti in masa musculara, este important daca vrei sa slabesti, este important daca vrei sa te mentii. De obicei caloriile in plus nu vin neaparat de la mesele principale ale zilei ci de la "gustarile" din timpul zilei: alunele sau migdalele de la lucru, portiile de popcorn sau nachos de la film, berea sau vinul de dupa munca, samd.

Daca consumam in mod constant mai putine calorii decat ardem, vom slabi, chiar daca aceste calorii provin din fast-food. Vice-versa este de asemenea valabila: daca consumam mai multe calorii decat ardem, ne vom ingrasa, chiar daca aceste calorii provin din cele mai sanatoase produse alimentare de pe aceasta planeta.