• Slabeste fara efort urmarind ce mananci

    Fii informat despre ce contin alimentele pe care le mananci si cum iti influenteaza aspectul. Iti oferim o librarie cu mii de alimente pe care le gasesti in magazinele din Romania

    Cauta calorii alimente Afla mai multe
  • Obiective

    Stabileste-ti obiectivele

    Vrei sa slabesti, vrei sa te mentii sau sa pui masa musculara? Eat & Track te ajuta sa-ti calculezi necesarul zilnic de macronutrienti pentru a obtine rezultatele dorite.

    Afla mai multe
  • Te ajutam sa-ti planifici mesele

    Vrei sa iti faci planul alimentar pe saptamana viitoare? Este foarte simplu acum folosind functionalitatea de planificare din Eat & Track.

    Incepe sa-ti planifici mesele
  • Noteaza ce mananci

    Prin intermediul aplicatiei iti poti seta si urmari obiective calorice la nivel de macronutrient.

    Afla mai multe
    tech 1
  • Observa rezultatele

    Daca respecti ce ti-ai propus, oglinda iti va arata cu siguranta progresul. Pe langa asta, poti vedea cum te-ai descurcat folosind rapoartele noastre.

    Creaza un cont

De ce Eat & Track?

Te ajutam sa-ti tii greutatea sub control cu usurinta.

Cu peste 8500 de alimente pe care le gasesti in supermarket-urile din Romania, Eat & Track de ajuta sa tii un jurnal alimentar personal al meselor principale plus o gustare, pentru a vedea ce si cat mananci. Folosind calculatorul nostru, poti determina cat poti manca zilnic pentru a slabi, pentru a te mentine la greutatea actuala sau pentru a creste in masa musculara.

Te ajutam sa-ti urmaresti obiectivele

Prin intermediul aplicatiei iti poti seta si urmari obiective calorice la nivel de macronutrient. Vrei sa scapi de kilogramele in plus sau vrei sa cresti in masa musculara? Stabileste-ti obiectivul si vei stii in permanenta daca esti pe drumul cel bun sau trebuie sa faci schimbari in alimentatie pentru a ajunge unde vrei. Pe langa obiectivele calorice, Eat & Track iti permite sa urmaresti cum ai evoluat de-a lungul timpului folosind grafice intuitive. Iti poti introduce zilnic masuratorile (greuteatea, grasimea corporala, dimensiunea taliei, etc.), iar noi iti vom arata progresul.

Te ajutam sa fi mai informat despre ce contin alimentele ce le consumi

Cu peste 8500 de alimente pe care le gasesti in supermarket-urile din Romania, vei fi mult informat despre numarul de calorii si cantitatea de macronutrienti pe care le consumi in fiecare zi. De exemplu, eu am fost foarte surprins sa aflu ca o bere de 500 de grame are in jur de 215 kCal, sau o ciocolata de 100 de grame are in jur de 540 kCal. Poti ordona alimentele pentru a vedea care sunt cele mai calorice sau pe cele care au un continut ridicat de proteine sau grasimi. Poti vedea doar alimentele din anumite categorii cum ar fi Carne, Lactate, Legume, etc.

Te ajutam sa-ti planifici mesele

Vrei sa iti faci planul alimentar pe saptamana viitoare? Este foarte simplu acum folosind functionalitatea de planificare din Eat & Track. Iti poti planifica ce vrei sa mananci si in ce cantitati, fiecare masa a zilei. Apoi, in jurnalul tau, cu un singur click poti confirma ce ai mancat.

Si tu ne poti ajuta

Adaugam zilnic alimente noi pentru ca tu sa gasesti tot timpul alimentul pe care l-ai consumat si sa il poti adauga in jurnalul tau. Daca totusi ai mancat un aliment pe care nu l-ai gasit in baza de date, poti sa-l adaugi cu usurinta si poti alege daca vrei sa il tii doar pentru tine sau sa-l imparti si cu restul utilizatorilor. Pe langa alimente, poti adauga retete pe care mai apoi le poti adauga in jurnalul tau. Ai posibilitatea sa imparti retetele tale cu restul utilizatorilor sau daca sunt secrete de familie, le poti tine doar pentru tine.







Ultimele articole

Card image cap

Calorii si Macronutrienti

27 Aug 2017


Caloria este o unitate universala de masura a energiei ...

Caloria este o unitate universala de masura a energiei. Tehnic, o calorie reprezinta cantitatea de energie necesara pentru a ridica temperatura unui kilogram de apa, aflata ...

Citeste
Card image cap

De ce sunt importanti Macronutrientii

27 Aug 2017

Adevarul in ceea ce priveste pierderea in greutate ...

Adevarul in ceea ce priveste pierderea in greutate este ca alimentele nu au proprietati speciale care le fac "bune" sau "rele". Ce au alimentele, totusi, sunt ...

Citeste
Card image cap

De ce sa tii un jurnal alimentar

6 Sep 2017


Este important sa stii ce mananci. Este important daca ...

Este important sa stii ce mananci. Este important daca vrei sa cresti in masa musculara, este important daca vrei sa slabesti, este important daca vrei sa te mentii ...

Citeste

Incepe acum

Fa un prim pas pentru a pierde din greutate, pentru a fi mai informat de ce mananci.