Blogul Eat & Track

În ultima perioadă auzim vorbindu-se tot mai des despre deficitul caloric. Pentru unii pare un concept complicat, pentru unii doar ”încă un trend”, iar pentru alții ceva care le oferă claritatea de care au nevoie pentru a înțelege cum funcționează slăbitul. Deficitul caloric nu este o modă, este explicația din spatele oricărei diete de slăbire. Chiar dacă nu ai știut acest lucru, de fiecare dată când ai slăbit, ai fost într-un deficit caloric. Fie că ai urmat o dietă low-carb, keto, intermittent fasting sau doar “ai mâncat mai puțin”, principiul din spate a fost mereu același: toate au funcționat pentru că, în esență, ai mâncat mai puține calorii decât ai consumat.

Dacă tu ești cel care gătește în casă, știi cât de dificil poate fi să găsești mereu idei noi de mâncare și să răspunzi la întrebarea: "Ce mâncăm azi?". Tocmai de aceea, ți-am pregătit câteva idei de mese echilibrate caloric pentru mic dejun, prânz și cină, pe care poți să le prepari rapid, chiar la tine acasă, astfel încât să îți fie mai ușor să planifici mesele și să scapi de grija alegerii zilnice.

Monitorizarea corectă a caloriilor arse te ajută nu doar să-ți atingi obiectivele mai rapid, ci și să înțelegi mai bine ce funcționează pentru corpul tău. În acest articol povestim despre cum poți afla cate calorii arzi în fiecare zi, cum corelezi caloriile arse prin activități fizice cu cele consumate din alimentație și abordam un exemplu concret de cum poți supraestima caloriile arse din activități fizice, fără să îți dai seama.

Gata cu întrebarea „Ce mâncam azi?”. Aplicația Eat & Track PRO iți oferă o soluție simpla și eficientă, chiar la tine in buzunar: 📲 peste 350 de idei de mese delicioase și echilibrate caloric, perfecte pentru orice moment al zilei, indiferent dacă vrei să slăbești, să îți menții greutatea sau pur și simplu să ai un stil de viață mai sănătos.

Unul dintre aspectele care creează confuzie atunci când începi să îți monitorizezi alimentația este modul corect de cântărire a alimentelor: înainte sau după gătire? Această întrebare este importantă pentru a obține o estimare cât mai corectă a caloriilor și macronutrienților consumați.

Pentru a continua să folosești aplicația Eat & Track pe noul tău telefon, urmează acești pași simpli: