Waffe proteice - Angela
Porții:
2
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
3min
Ingrediente
- 72 Grame - Cotlet țărănesc - Cămara Noastră (Lidl)
- 119 Grame - Ou de gaina
- 136 Grame - Ou albus crud
- 75 Grame - Ardei rosu gras
- 89 Grame - Ardei gras verde
- 5 Grame - Knorr delikat
Instrucțiuni de preparare
Ardeiul se spală și se taie cubulețe. Cotletul se taie tot cubulețe. Se amestecă ouăle cu albușul de ou, se adaugă cubulețele de cotlet, ardeiul, si delikatul. Se amestecă toate ingredientele.
Forma de waffe se unge cu putin ulei cu o pensulă din silicon. Cu un polonic mic punem compoziția în forma de waffe și lăsăm 3 minute să se coacă.
Cu ajutorul unei spatule din lemn sau silicon, scoatem waffele din aparat.
Poftă bună!
Informații nutriționale
Proteine: 52%
Carbohidrați: 12%
Grăsimi: 36%
| Valori nutriționale pentru o porție de 248g | |
| Calorii | 755 kj / 180.56 kCal |
| Grăsimi | 7.06 g |
| din care | |
| Saturate | 2.27 g |
| Ne-Saturate | 3.95 g |
| Colesterol | 251.68 mg |
| Carbohidrați | 5.54 g |
| din care | |
| Zaharuri | 3.64 g |
| Fibre | 1.54 g |
| Proteine | 23.5 g |
| Sare | 882.16 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...