Tofleta cu chimen

Porții:
1
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
7min
Ingrediente
- 100 Grame - Tofu natur Chef Select - Lidl
- 30 Grame - Ceapa verde
- 1 Gram - Turmeric - curcuma
- 1 Gram - Chimen seminte
- 2 Lingurite (10ml) - Ulei de masline
Instrucțiuni de preparare
Ceapa se călește în ulei cu 2 linguri de apa timp de 2-3 min apoi se adaugă tofu și condimentele. Se lasă la foc mic 5 min.
Se adaugă putina apa și sare după gust.
Informații nutriționale
Proteine: 22%
Carbohidrați: 10%
Grăsimi: 68%
Valori nutriționale pentru o porție de 142g | |
Calorii | 937 kj / 223.87 kCal |
Grăsimi | 17.81 g |
din care | |
Saturate | 1.04 g |
Ne-Saturate | 6.64 g |
Carbohidrați | 5.64 g |
din care | |
Zaharuri | 1.17 g |
Fibre | 1.64 g |
Proteine | 12.82 g |
Sare | 201.75 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...