Tocanita de linte verde
Porții:
4
Timp de preparare:
40min
Timp de gătire:
30min
Ingrediente
- 200 Grame - Linte verde
- 1 Bucata (100g) - Ceapa
- 1 Bucata (100g) - Morcovi
- 1 Lingura (15ml) - Ulei de masline
- 200 Grame - Rosii in conserva
- 1 Lingura rasa (16g) - Sare himalaya
- 5 Grame - Piper negru
Instrucțiuni de preparare
Lintea trebuie înmuiată 10-12 ore înainte.
Punem lintea la fiert cu puțină sare( cam 20 de minute)
Într-o tigaie călim în ulei ceapa cu morcovul peste care adăugăm roșiile din conservă iar mai apoi lintea aproape fiartă. Adăugăm și puțină apa în care a fiert lintea.
Lăsăm amestecul la foc mic pentru 10 minute, asezonăm cu sare și piper, apoi servim.
Poftă bună! ?
Informații nutriționale
Proteine: 17%
Carbohidrați: 55%
Grăsimi: 28%
| Valori nutriționale pentru o porție de 159g | |
| Calorii | 523 kj / 124.89 kCal |
| Grăsimi | 4.12 g |
| din care | |
| Saturate | 0.07 g |
| Ne-Saturate | 0.26 g |
| Carbohidrați | 17.78 g |
| din care | |
| Zaharuri | 4.34 g |
| Fibre | 5.9 g |
| Proteine | 5.49 g |
| Sare | 4091.3 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...