Tocana de soia cu legume
Porții:
3
Timp de preparare:
15min
Timp de gătire:
30min
Ingrediente
- 100 Grame - Soia Texturat fâșii - Inedit
- 400 Grame - Rosii pasate 365
- 200 Grame - Dovlecel
- 100 Grame - Vânătă cruda
- 1 Bucata (100g) - Ardei capia/kapia
- 1 Bucata (100g) - Ceapa
- 1 Bucata (100g) - Morcovi
- 200 Grame - Cartofi albi
- 250 Grame - Ciuperci champignon
Instrucțiuni de preparare
Am fiert soia fasii, am scurs-o si am pus-o in tigaie impreuna cu ceapa, morcovul, ardeiul, vanata si dovlecelul. Am lasat cateva minute sa scada legumele, am adaugat cartofi si am lasat la fiert pana s a inmuiat cartoful. Dupa, am adaugat sosul de rosii, am lasat sa fiarba 5 minute si gata! Condimente sare piper usturoi cimbru si patrunjel.
Informații nutriționale
Proteine: 34%
Carbohidrați: 60%
Grăsimi: 6%
| Valori nutriționale pentru o porție de 517g | |
| Calorii | 1098 kj / 262.44 kCal |
| Grăsimi | 1.73 g |
| din care | |
| Saturate | 0.21 g |
| Ne-Saturate | 0.98 g |
| Carbohidrați | 41.18 g |
| din care | |
| Zaharuri | 11.06 g |
| Fibre | 7.43 g |
| Proteine | 23.43 g |
| Sare | 68.5 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...