Tiramisu de dieta |Alina Fulberti

Tiramisu de dieta |Alina Fulberti
Porții: 1
Timp de preparare: 5min

Ingrediente

30 Grame - Rondele orez expandat K-Classsic
150 Grame - Zuzu stors 2%
1 Lingurita (13g) - Miere
2 Grame - Cacao
100 Grame - Cafea espresso

Instrucțiuni de preparare

Iaurtul se amesteca cu mierea, apoi fiecare rondea de orez se inmoaie in cafea si se procedeaza la fel ca la reteta de tiramisu clasic alternandu-se o rondea de orez, un strat din crema de iaurt, o rondea de orez, un strat din crema de iaurt, etc; pana cand am folosit toata cantitatea, la final se pudreaza cu cacao pe deasupra si se da la frigider pentru o ora sau cel mai bine peste noapte.

 

Tips & tricks:

Pudra de cacao se poate inlocui cu pudra de roscove.

Acest desert se poate servi cu fructe proaspete deasupra (optional).

Informații nutriționale

Proteine: 23%
Carbohidrați: 61%
Grăsimi: 16%
Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 1077 kj / 257.51 kCal
Grăsimi 4.37 g
Carbohidrați 39.1 g
din care
Zaharuri 10.67 g
Fibre 0.32 g
Proteine 14.82 g
Sare 0.52 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Află mai multe detalii

Instagram
Facebook