Tiramisu de dieta |Alina Fulberti

Tiramisu de dieta |Alina Fulberti
Porții: 1
Timp de preparare: 5min

Ingrediente

  • 30 Grame - Rondele orez expandat K-Classsic
  • 150 Grame - Zuzu stors 2%
  • 1 Lingurita (13g) - Miere
  • 2 Grame - Cacao
  • 100 Grame - Cafea espresso

Instrucțiuni de preparare

Iaurtul se amesteca cu mierea, apoi fiecare rondea de orez se inmoaie in cafea si se procedeaza la fel ca la reteta de tiramisu clasic alternandu-se o rondea de orez, un strat din crema de iaurt, o rondea de orez, un strat din crema de iaurt, etc; pana cand am folosit toata cantitatea, la final se pudreaza cu cacao pe deasupra si se da la frigider pentru o ora sau cel mai bine peste noapte.

 

Tips & tricks:

Pudra de cacao se poate inlocui cu pudra de roscove.

Acest desert se poate servi cu fructe proaspete deasupra (optional).

Informații nutriționale

Proteine: 23%
Carbohidrați: 61%
Grăsimi: 16%
Valori nutriționale pentru o porție de 295g
Calorii 1077 kj / 257.52 kCal
Grăsimi 4.37 g
din care
Saturate 1.95 g
Ne-Saturate 1.05 g
Carbohidrați 39.11 g
din care
Zaharuri 14.61 g
Fibre 0.33 g
Proteine 14.82 g
Sare 150.52 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
SWEETERIA
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK