Tiramisu de dieta |Alina Fulberti
Porții:
1
Timp de preparare:
5min
Ingrediente
- 30 Grame - Rondele orez expandat K-Classsic
- 150 Grame - Zuzu stors 2%
- 1 Lingurita (13g) - Miere
- 2 Grame - Cacao
- 100 Mililitri - Cafea espresso
Instrucțiuni de preparare
Iaurtul se amesteca cu mierea, apoi fiecare rondea de orez se inmoaie in cafea si se procedeaza la fel ca la reteta de tiramisu clasic alternandu-se o rondea de orez, un strat din crema de iaurt, o rondea de orez, un strat din crema de iaurt, etc; pana cand am folosit toata cantitatea, la final se pudreaza cu cacao pe deasupra si se da la frigider pentru o ora sau cel mai bine peste noapte.
Tips & tricks:
Pudra de cacao se poate inlocui cu pudra de roscove.
Acest desert se poate servi cu fructe proaspete deasupra (optional).
Informații nutriționale
Proteine: 23%
Carbohidrați: 61%
Grăsimi: 16%
| Valori nutriționale pentru o porție de 295g | |
| Calorii | 1077 kj / 257.52 kCal |
| Grăsimi | 4.37 g |
| din care | |
| Saturate | 1.95 g |
| Ne-Saturate | 1.05 g |
| Carbohidrați | 39.11 g |
| din care | |
| Zaharuri | 14.61 g |
| Fibre | 0.33 g |
| Proteine | 14.82 g |
| Sare | 150.52 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...