Terci la cuptor
Porții:
1
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
- 100 Grame - Zmeura
- 50 Grame - Faina de ovaz Solaris
- 10 Grame - Praf de copt
- 1 Banana medie (118g) - Banane
- 20 Mililitri - Apa
Instrucțiuni de preparare
Se pisează banana, se adaugă faina și praful de copt, se adaugă apa pana se obține o compoziție cremoasă și după se adaugă zmeura.
Se lasă 15-20 min la cuptor, la 180 grade.
Eu am decorat-o cu 20 g zmeura și 50 g afine, o lingurița fulgi de migdale și scorțișoara.
Informații nutriționale
Proteine: 10%
Carbohidrați: 76%
Grăsimi: 14%
| Valori nutriționale pentru o porție de 298g | |
| Calorii | 1502 kj / 359.02 kCal |
| Grăsimi | 5.6 g |
| din care | |
| Saturate | 0.94 g |
| Ne-Saturate | 4.41 g |
| Carbohidrați | 71.89 g |
| din care | |
| Zaharuri | 18.98 g |
| Fibre | 12.82 g |
| Proteine | 9.85 g |
| Sare | 22.18 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...