Terci de ovaz cu morcovi

Terci de ovaz cu morcovi
Porții: 2
Timp de preparare: 5min
Timp de gătire: 25min

Ingrediente

  • 100 Grame - Fulgi de ovaz
  • 75 Grame - Morcovi
  • 275 Grame - Lapte de ovaz Alpro
  • 2 Grame - Scortisoara macinata
  • 2 Grame - Ghimbir macinat
  • 2 Grame - Cardamon
  • 5 Grame - Seminte de floarea soarelui
  • 10 Grame - Nuci
  • 1 Banana medie (118g) - Banane
  • 5 Grame - Stafide
  • 5 Grame - Merisoare

Instrucțiuni de preparare

Se combina toate ingredientele (fulgii de ovaz, o banana pisata, 2 morcovi mici dati pe razatoare, nucile, semintele de floarea soarelui, o jumatate de lingurita de: scortisoara, cardamon si ghimbir, laptele de ovaz, stafidele si merisoarele) intr-un vas care poate fi bagat la cuptor si se coace in cuptorul preincalzit la 180 de grade pentru aprox 20 de minute sau pana se rumeneste putin pe deasupra. 

Eu am pus 2 cubulete mici de ciocolata pe deasupra, dar puteti sa omiteti acest pas.

Informații nutriționale

Proteine: 9%
Carbohidrați: 67%
Grăsimi: 24%
Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 1567 kj / 374.43 kCal
Grăsimi 10.41 g
din care
Saturate 1.04 g
Ne-Saturate 4.01 g
Carbohidrați 67.03 g
din care
Zaharuri 11.34 g
Fibre 8.62 g
Proteine 8.9 g
Sare 136.99 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
Logo MyProtein
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
Logo Sweeteria
Ai 10% reducere la comenzi folosind codul EATNTRACK10
Logo Green Sugar GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la comenzi folosind codul EATNTRACK