Terci de ovăz cu ciocolată și portocale - Healthy Breakfast

Terci de ovăz cu ciocolată și portocale - Healthy Breakfast

Porții: 1
Timp de preparare: 5min
Timp de gătire: 15min

Ingrediente

45 Grame - Oat Flakes Fine - Fulgi de ovăz - Crownfield
10 Grame - Suc de portocale
8 Grame - Cocoa powder - Dark Castello
50 Grame - Portocale
10 Grame - Dark chocolate drops Belbake
15 Grame - Indulcitor Stevia
20 Grame - Migdale crude - Alesto

Instrucțiuni de preparare

1. Punem 250-300 ml apă la fiert într-o cratiță.

2. Când începe să fiarbă adăugăm și fulgii de ovăz,amestecând continuu. Adăugăm ulterior esența de portocale (sau suc de portocale), îndulcitorul și Cocoa. Lăsăm vreo 10-15 min la fierb până capătă o consistenta mai groasă și apoi luăm de pe foc.

3. Punem terciul în farfurie și ornam după bunul plac cu portocale, fulgi de ciocolată neagră și migdale.

 

Mai multe preparate găsiți pe Instagram : larisabaritchi

Informații nutriționale

Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 1618 kj / 386.67 kCal
Grăsimi 16.56 g
din care
Saturate 0.18 g
Carbohidrați 42.07 g
din care
Zaharuri 0.45 g
Fibre 4.23 g
Proteine 13.27 g
Sare 4.5 mg
Proteine
13.72%
13.27g
Carbohidrați
43.52%
42.07g
Grăsimi
42.76%
16.56g
Aplicație de mobil

Descarcă aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente și rețete exclusiv din România
Află mai multe detalii

Instagram
Facebook