Terci de ovăz cu ciocolată și portocale - Healthy Breakfast
Porții:
1
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
15min
Ingrediente
- 45 Grame - Oat Flakes Fine - Fulgi de ovăz - Crownfield (Lidl)
- 10 Grame - Suc de portocale
- 8 Grame - Cocoa powder - Dark Castello
- 50 Grame - Portocale
- 10 Grame - Dark chocolate drops Belbake
- 15 Grame - Indulcitor Stevia
- 20 Grame - Migdale crude - Alesto
Instrucțiuni de preparare
1. Punem 250-300 ml apă la fiert într-o cratiță.
2. Când începe să fiarbă adăugăm și fulgii de ovăz,amestecând continuu. Adăugăm ulterior esența de portocale (sau suc de portocale), îndulcitorul și Cocoa. Lăsăm vreo 10-15 min la fierb până capătă o consistenta mai groasă și apoi luăm de pe foc.
3. Punem terciul în farfurie și ornam după bunul plac cu portocale, fulgi de ciocolată neagră și migdale.
Mai multe preparate găsiți pe Instagram : larisabaritchi
Informații nutriționale
Proteine: 14%
Carbohidrați: 45%
Grăsimi: 41%
| Valori nutriționale pentru o porție de 158g | |
| Calorii | 1655 kj / 395.52 kCal |
| Grăsimi | 17.15 g |
| din care | |
| Saturate | 3.59 g |
| Ne-Saturate | 13.39 g |
| Carbohidrați | 43.02 g |
| din care | |
| Zaharuri | 11.79 g |
| Fibre | 9.5 g |
| Proteine | 13.22 g |
| Sare | 7.8 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...