Supa crema de legume | Alina Fulberti

Supa crema de legume | Alina Fulberti
Porții: 5
Timp de preparare: 5min
Timp de gătire: 30min

Ingrediente

  • 300 Grame - Cartofi de iarna
  • 100 Grame - Telina
  • 100 Grame - Morcovi
  • 80 Grame - Radacina de patrunjel
  • 50 Grame - Ardei gras
  • 100 Grame - Brocoli Mega Image
  • 50 Grame - Ceapa
  • 1 Catel (5g) - Usturoi
  • 70 Grame - Pastarnac radacina
  • 1200 Mililitri - Apa

Instrucțiuni de preparare

Se pun la fiert toate legumele impreuna cu apa si se adauga putina sare.

Dupa ce legumele sunt complet fierte se paseaza totul cu ajutorul unui blender, la nevoie se mai condimenteaza cu sare, piper sau alte ierburi aromatice.

 

Tips&Tricks:

Greutatea preparatului final dupa gatire ~ 2kg.

O portie ~ 400 grame.

 

Reteta video:

https://www.youtube.com/watch?v=I61asauV1LA

Informații nutriționale

Proteine: 12%
Carbohidrați: 85%
Grăsimi: 3%
Valori nutriționale pentru o porție de 411g
Calorii 382 kj / 91.41 kCal
Grăsimi 0.31 g
din care
Saturate 0.02 g
Ne-Saturate 0.06 g
Carbohidrați 19.85 g
din care
Zaharuri 1.89 g
Fibre 1.86 g
Proteine 2.91 g
Sare 30.37 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
SWEETERIA
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK