Spanac cu ou ochi

Porții: 1

Timp de preparare: 20min

Timp de gătire: 5min

Ingrediente

200 Grame - Spanac

56 Grame - Ou crud

1 Lingurita rasa (5g) - Sare de masa

1 Lingura (25g) - Smantana 12%

50 Grame - Ceapa

Spanacul se opareste 5 minute si se lasa la scurs.

Ceapa se "caleste" intr-o jumatate de pahar de apa pana se fierbe.

Se adauga spanacul tocat marunt, sarea, smantana si se mai lasa la fiert 5 min.

Oul se sparge intr-o tigaie antiaderenta peste care se pune un capac si se lasa pana se gateste oul.

Pofta buna!

Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii	749 kj / 179.07 kCal
Grăsimi	9.17 g
din care
Saturate	0.2 g
Ne-Saturate	0.4 g
Carbohidrați	13.65 g
din care
Zaharuri	1 g
Fibre	7.1 g
Proteine	14.13 g
Sare	140 mg

31.56%
14.13g

30.49%
13.65g

37.95%
9.17g

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente și rețete exclusiv din România
Află mai multe detalii