Somon Tuscan
Porții:
2
Timp de preparare:
20min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
- 200 Grame - File de Pastrav curcubeu somonat - Ocean Fish (Lidl)
- 120 Grame - Cremă pentru gătit - Cremosano - Milbona
- 40 Grame - Iaurt cremos in stil grecesc Pilos 10%
- 1 Catel (5g) - Usturoi
- 20 Grame - Rosii uscate
- 20 Grame - Parmezan Grana Padano grated - Lovilio (Lidl)
- 10 Grame - Unt 82% President
- 20 Grame - Baby Spanac - Oliveris
Instrucțiuni de preparare
Se tine somonul in unt pana devine auriu, se scoate și in untul rămas se calește usturoiul cu roșiile uscate, adăugându-se smântâna lichida, iaurtul si parmezanul. Se adauga baby spanacul împreuna cu sare, piper și zeama de lamaie. Se adauga si somonul si se mai țin 10 min la fiert.
Informații nutriționale
Proteine: 34%
Carbohidrați: 13%
Grăsimi: 53%
| Valori nutriționale pentru o porție de 218g | |
| Calorii | 1409 kj / 336.78 kCal |
| Grăsimi | 19.7 g |
| din care | |
| Saturate | 8.8 g |
| Ne-Saturate | 4.88 g |
| Carbohidrați | 11.2 g |
| din care | |
| Zaharuri | 7.8 g |
| Fibre | 1.28 g |
| Proteine | 28.12 g |
| Sare | 302.92 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...