Salata orientala light
Porții:
2
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
40min
Ingrediente
- 600 Grame - Cartofi albi
- 100 Grame - Ceapa rosie
- 100 Grame - Castraveti murati
- 150 Grame - Iaurt grecesc natur Olympus 10%
- 10 Grame - Maioneză Light - Hellman’s
- 100 Grame - Gogosari in otet - Defne
Instrucțiuni de preparare
Se fierb cartofii in coaja pana cand se strapung usor cu furculita. Dupa ce s-au fiert, se pun in apa rece timp de cateva minute, iar apoi se se curata de coaja si se taie cubulete.
Se taie legumele marunt (dupa preferinta) si se adauga peste cartofi. Intr-un bol se amesteca iaurtul grecesc, cu maioneza si vegeta bio.
Se adauga acest sos peste cartofi si se amesteca usor cu o lingura.
Informații nutriționale
Proteine: 12%
Carbohidrați: 65%
Grăsimi: 23%
| Valori nutriționale pentru o porție de 530g | |
| Calorii | 1486 kj / 355.2 kCal |
| Grăsimi | 9.26 g |
| din care | |
| Saturate | 4.74 g |
| Ne-Saturate | 4.4 g |
| Carbohidrați | 58.7 g |
| din care | |
| Zaharuri | 11.74 g |
| Fibre | 9.4 g |
| Proteine | 10.59 g |
| Sare | 1889 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...