Salata iceberg cu somon
Porții:
2
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
15min
Ingrediente
- 200 Grame - File de somon norvegian Lidl
- 30 Grame - Ciuperci champignon
- 100 Grame - Salata iceberg
- 50 Grame - Ridiche
- 50 Grame - Rosii cherry
- 50 Grame - Castravete
- 15 Grame - Nuci
- 10 Grame - Mix seminte SanoVita
- 1 Lingura (15ml) - Ulei de masline
- 1 Lingura (15g) - Otet balsamic
Instrucțiuni de preparare
Fileul de somon îl facem la gril. Încălzim tigaia grill, stropim bucata de somon cu puțin ulei; sare piper și o punem cu pielea in jos. După 10’min întoarcem și o mai ținem 2-3min.
Călim ciupercile tăiate felii intr-o lingura de ulei de masline.
Intr un bol, punem : salata iceberg, castravete, rosii, ridichi, ciupercile, câteva nuci și câteva seminte. Bucata de somon, o rupem fasii;
Adăugăm puțin ulei de masline , otet balsamic, sare și piper .
Informații nutriționale
Proteine: 24%
Carbohidrați: 7%
Grăsimi: 69%
| Valori nutriționale pentru o porție de 268g | |
| Calorii | 1598 kj / 381.98 kCal |
| Grăsimi | 29.79 g |
| din care | |
| Saturate | 2.48 g |
| Ne-Saturate | 17.17 g |
| Carbohidrați | 6.83 g |
| din care | |
| Zaharuri | 2.58 g |
| Fibre | 2.57 g |
| Proteine | 23.52 g |
| Sare | 832.62 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...