Salata de conopida cu oua

Salata de conopida cu oua
Porții: 4
Timp de preparare: 10min
Timp de gătire: 20min

Ingrediente

  • 800 Grame - Conopida
  • 3 Oua medii - M (180g) - Ou gaina fiert
  • 1 Bucata (100g) - Ceapa
  • 200 Grame - Castraveti murati
  • 150 Grame - Iaurt grecesc Pilos 2% grasime
  • 1 Lingura (15g) - Ulei masline extravirgin Olitalia
  • 2 Grame - Sare de masa
  • 2 Grame - Piper negru
  • 50 Grame - Patrunjel verde
  • 30 Grame - Mustar Dijon Kamis

Instrucțiuni de preparare

Fierbem conopida in apa cu sare. Taiem in cubulete ceapa si castravetii. Tocam marunt patrunjelul. Pentru sos: amestecam iaurtul, mustarul, uleiul si condimentele. Intr-un bol amestecam conopida, oula, ceapa si castravetii. Punem sosul si presaram cu patrunjel. Cantitatile de ingrediente poate diferi in functie de preferinte.

Informații nutriționale

Proteine: 25%
Carbohidrați: 33%
Grăsimi: 42%
Valori nutriționale pentru o porție de 382g
Calorii 860 kj / 205.44 kCal
Grăsimi 10.2 g
din care
Saturate 2.13 g
Ne-Saturate 3.58 g
Colesterol 190.8 mg
Carbohidrați 17.94 g
din care
Zaharuri 7.73 g
Fibre 5.57 g
Proteine 13.47 g
Sare 1659.27 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
SWEETERIA
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK