Salata cu Prosciutto crudo, Gorgonzola si capsuni (Tothazan Nutrition)

Porții: 1

Timp de preparare: 5min

Ingrediente

Cum se prepara:

Spala si taie capsunile dupa bunul plac.
Curata avocado si taie-l feliute subtiri, cu cat mai multe cu atat mai bine, ai mai multe bucati de care sa te bucuri.
Prosciutto se poate rupe in mai multe bucati.
Aseaza pe farfurie rucola (nu trebuie neaparat cantarita, pune o mana buna din ea).
Aseaza deasupra capsunile, avocado, Prosciutto crudo si Gorgonzola.
Stropeste cu otet balsamic.

TIPS &TRICKS:

Prosciutto poate fi inlocuit cu Jambon, Jamon Serrano sau Sunca Padurea Neagra (au aproximativ aceleasi valori)
Cauta un otet bașsamic maturat in butoaie de stejar pentru un gust deosebit.
Poti servi salata cu felii de chifla integrala prajite, dar nu uita sa contabilizezi si aceste calorii (le gasesti cu numele de: Chifle integrale (Tothazan nutrition))
Gorgonzola poti folosi Dolce (care are un gust mai domol) sau Picante (care are un gust mai intepator).
De asemenea, poti adauga busuioc fara grija caloriilor.

Pentru mai multe sfaturi, idei si rețete, urmărește-ma pe Instagram: TOTHAZAN nutrition

Proteine: 26%

Carbohidrați: 19%

Grăsimi: 55%

Valori nutriționale pentru o porție de 300g
Calorii	1345 kj / 321.5 kCal
Grăsimi	19.86 g
din care
Saturate	7.87 g
Ne-Saturate	7.43 g
Carbohidrați	15.73 g
din care
Zaharuri	9.67 g
Fibre	5.49 g
Proteine	21.62 g
Sare	3181.9 mg

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:

Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
și multe multe altele...