Salata boeuf | Alina Fulberti

Salata boeuf | Alina Fulberti
Porții: 6
Timp de preparare: 15min
Timp de gătire: 30min

Ingrediente

  • 250 Grame - Piept de pui - Lidl
  • 250 Grame - Pui pulpe fara piele crude
  • 1 Bucata (100g) - Morcovi
  • 100 Grame - Pastarnac radacina
  • 100 Grame - Patrunjel radacina
  • 100 Grame - Telina
  • 350 Grame - Cartofi de iarna
  • 100 Grame - Mazare verde
  • 100 Grame - Porumb dulce D'aucy
  • 250 Grame - Castraveti murati Chira
  • 20 Grame - Ceapa
  • 2 Oua medii - M (120g) - Ou crud
  • 80 Grame - Iaurt ecologic 3.5% Olympus
  • 30 Grame - Mustar Heinz
  • 1 Gram - Sare de masa
  • 1 Gram - Piper negru

Instrucțiuni de preparare

Se pune carnea in apa rece, de preferat o bucata de carne sa fie si cu os, pentru ca ofera un gust mai bun, oricum osul si pielea le vom elimina dupa fierbere, se adauga sare dupa gust si se fierbe pana cand se formeaza spuma la suprafata, se spumeaza, iar apoi se adauga ceapa intreaga, morcovul, telina, pastarnacul si radacina de patrunjel si se mai lasa pe foc pana cand carnea si legumele s-au fiert complet.

Separat se fierb cartofi cu tot cu coaja, iar mazarea se fierbe pentru 2-3 minute de cand a dat in clocot.

Dupa ce s-au fiert toate e lasa la racit, se toaca marunt toate legumele, inclusiv castraveti murati.

Pentru maioneza vom folosi ouale fierte tare, le vom folosi in intregime, cu tot cu albus, se pun in vasul unui blender alaturi de iaurt si mustar si de blenduiesc pana cand obtinem o pasta similara cu maioneza.

Se amesteca totul cu legumele si carnea, se condimenteaza dupa preferinte cu sare si piper si se lasa cateva ore la frigider.

 

Tips&Tricks

 

Puteti inlocui castraveti murati cu gogosari sau alte muraturi.

Daca doriti o varinata fara carne, aceasta se poate elimina din lista de ingrediente.

Din apa in care au fiert carnea si legumele obtineti o supa clara, o puteti congela si la nevoie se poate folosi pentru a gati orez sau alte preparate.

 

Informații nutriționale

Proteine: 38%
Carbohidrați: 43%
Grăsimi: 19%
Valori nutriționale pentru o porție de 258g
Calorii 1100 kj / 262.8 kCal
Grăsimi 5.54 g
din care
Saturate 1.4 g
Ne-Saturate 2.98 g
Colesterol 74.4 mg
Carbohidrați 27.8 g
din care
Zaharuri 3.54 g
Fibre 2.93 g
Proteine 24.27 g
Sare 290.44 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 50% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
SWEETERIA
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK