Clătite cu banana și soia
Porții:
2
Timp de preparare:
15min
Timp de gătire:
30min
Ingrediente
- 35 Grame - Soia texturat granule - Inedit
- 60 Grame - Faina integrala Belbake
- 80 Grame - Banane
- 70 Mililitri - Apa
- 10 Grame - Esenta de vanilie
- 10 Grame - Pasta alune fără zahar Sano Vita
- 10 Grame - Coaja de portocala
Instrucțiuni de preparare
Am pasat banana, am adăugat pasta de alune, faina, un praf de sare, coaja de prortocala răzuita fin și esența de vanilie. Soia fiarta am scurs-o bine și am amestecat-o în compoziția obținută.
Am copt clătitele pana s-au rumenit. Le-am umplut cu mar ras în care am adăugat scorțișoară.
Pofta bună!
Informații nutriționale
Proteine: 26%
Carbohidrați: 60%
Grăsimi: 14%
| Valori nutriționale pentru o porție de 138g | |
| Calorii | 962 kj / 229.82 kCal |
| Grăsimi | 3.32 g |
| din care | |
| Saturate | 0.18 g |
| Ne-Saturate | 0.63 g |
| Carbohidrați | 33.4 g |
| din care | |
| Zaharuri | 7.86 g |
| Fibre | 4.36 g |
| Proteine | 14.72 g |
| Sare | 24.15 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...