Rafaelo blueberry balls(High-protein)

Porții: 6

Timp de preparare: 5min

Timp de gătire: 10min

Ingrediente

Se dă la blender afinele proaspete/congelate, până se formează o pastă.
Se amesteca branza proaspată de vaci cu 85 gr. cocos și pasta de afine.
Se adaugă îndulcitorul și esența de vanilie și se amestecă bine compoziția.
Dacă compoziția estea prea moale și nu putem forma biulute, mai putem completa puțin fulgi de cocos.
Se ia pe rand câte puțin din compoziție, iar in interior se adaugă o alună și se formează biluțe cu ajutorul pălmilor.
Biluțele rezultate se dau prin cocos.
Se păstrează la frigider și se lasă 1-2 ore înainte de consum.

Tips & tricks:

Pentru o omogenizare mai bună, erytytolul poate fi făcut pudră cu o râșniță.
Catitatea de îndulcitor și esența de vanilie se adaugă în funcție de preferințele fiecăruia
O porție nu reprezintă 1 biluță, ci 1/6 din cantitatea totală rezultată. Dacă ți-au ieșit 30 biluțe, o porție va fi de 5 biluțe

Dcă vrei să slăbești în timp ce te bucuri de cele mai delicioase preparate, mă gășești pe Instagram: aurelsolea__fitness

Proteine: 16%

Carbohidrați: 14%

Grăsimi: 70%

Valori nutriționale pentru o porție de 86g
Calorii	722 kj / 172.53 kCal
Grăsimi	13.44 g
din care
Saturate	0.32 g
Ne-Saturate	2.76 g
Carbohidrați	5.91 g
din care
Zaharuri	4.73 g
Fibre	0.52 g
Proteine	6.92 g
Sare	43.33 mg

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:

Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
și multe multe altele...