Quesadilla cu carne tocata

Quesadilla cu carne tocata
Porții: 4
Timp de preparare: 3min
Timp de gătire: 15min

Ingrediente

  • 100 Grame - Carne tocata vita-porc 15% grasime Lidl
  • 0.25 Bucata (25g) - Ceapa
  • 1 Catel (5g) - Usturoi
  • 100 Grame - Passata di pomodoro - Originale italiano - Freshona
  • 3 Grame - Sare de masa
  • 2 Bucati (124g) - Tortilla Wrap Snack Day (Lidl)
  • 30 Grame - Cascaval Hochland Light
  • 1 Lingurita (5ml) - Ulei de masline
  • 3 Grame - Busuioc
  • 3 Grame - Oregano

Instrucțiuni de preparare

Umplutura de carne:

-se caleste ceapa tocata marunt in uleiul de masline

-se adauga carnea tocata si se caleste pana cand este bine facuta (o maruntim bucatele mici cu ajutorul unei spatule)

-se adaugă usturoiul zdrobit

-se adauga sosul de rosii, sarea, busuiocul si oregano

-se mai lasa la fiert pentru 2-3 minute

 

Quesadilla:

-intr-o tigaie antiaderena incalzita se pune o bucata de tortilla

-se razuieste cascavalul peste tortilla

-dupa ce s-a topit cascavalul, se toarna umplutura cu carne

-se aseaza cealta bucata de tortilla peste, se taseaza si se intoarce quesadilla pe cealalta parte

-se mai lasa la gatit maxim 1 minut

-se taie in 4 bucati egale

 

Nota: durata de gatire pentru umplutura de carne este ~15 minute

Informații nutriționale

Proteine: 21%
Carbohidrați: 42%
Grăsimi: 37%
Valori nutriționale pentru o porție de 100g
Calorii 768 kj / 183.54 kCal
Grăsimi 7.49 g
din care
Saturate 1.25 g
Ne-Saturate 2.27 g
Carbohidrați 19.08 g
din care
Zaharuri 2.24 g
Fibre 1.67 g
Proteine 9.7 g
Sare 1280.6 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK