Pui in stil chinezesc | Alina Fulberti

Pui in stil chinezesc | Alina Fulberti
Porții: 2
Timp de preparare: 5min
Timp de gătire: 15min

Ingrediente

  • 250 Grame - Piept de pui - Lidl
  • 150 Grame - Ardei gras
  • 20 Grame - Ardei iute
  • 40 Grame - Ceapa
  • 1 Catel (5g) - Usturoi
  • 1 Lingura rasa (12g) - Faina integrala
  • 15 Grame - Sos de soia
  • 15 Grame - Sos Pantai - Sweet Chilli
  • 10 Mililitri - Ulei de masline
  • 1 Gram - Sare de masa
  • 1 Gram - Piper negru
  • 3 Linguri (45ml) - Apa

Instrucțiuni de preparare

Pieptul de pui se taie intai in feli, apoi in bastonase subtiri. 

Peste carne se adauga faina si se amesteca astfel incat sa ajunga faina pe toate bucatile de carne.

Legumele se taie julien, atat ceapa cat si ardeiul. Ardeiul iute se curata de seminte pentru a nu fi prea picant si se taie rondele.

Sosul de soia se amesteca cu sosul sweet chili si 3-4 linguri de apa.

Se adauga jumatate din cantitatea de ulei intr-o tigaie antiaderenta si se gateste pieptul de pui pana cand s-a rumenit, se scoate carnea din tigaie si fara a se spala tigaia, se adauga uleiul ramas si se calesc ceapa impreuna cu ardeiul gras, se sareaza si se pipereaza dupa gust.

Cand legumele au devenit translucide se adauga usturoiul zdrobit si ardeiul iute, se mai gatesc 1-2 minute si se adauga din nou carnea in tigaie, iar peste acestea se adauga amestecul de sos de soia, sos sweet chili si apa, se mai lasa pe foc 2-3 minute amestecand din cand in cand.

 

Tips&Tricks

Se serveste cat este cald.

Ardeiul iute se poate omite pentru cei care nu mananca picant.

Se poate consuma ca atare sau alaturi de orez sau teitei de orez (sugestie).

Dupa gatire preparatul cantareste ~350gr.

Informații nutriționale

Proteine: 50%
Carbohidrați: 26%
Grăsimi: 24%
Valori nutriționale pentru o porție de 282g
Calorii 1025 kj / 244.96 kCal
Grăsimi 6.61 g
din care
Saturate 0.1 g
Ne-Saturate 0.17 g
Carbohidrați 15.73 g
din care
Zaharuri 6.3 g
Fibre 2.68 g
Proteine 30.52 g
Sare 720.14 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
SWEETERIA
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK