
Pui curry cu orez
Porții:
4
Timp de preparare:
15min
Timp de gătire:
45min
Ingrediente
550 Grame - Piept de pui - Lidl
140 Grame - Iaurt grecesc 10% Pilos / Milbona
400 Grame - Roșii decojite bucăți Mutti
150 Grame - Smantana pentru frisca 30% Pilos
10 Grame - Curry
3 Grame - Boia dulce
3 x Catel (15g) - Usturoi
25 Grame - Ghimbir
25 Grame - Unt de masa 65% Pilos
10 Grame - Patrunjel verde
Instrucțiuni de preparare
✔se taie carea bucățele se pune într-o pungă împreună cu iaurtul, curry, boia si un praf de sare;
✔se amestecă bine carnea împreuna cu, condimentele. De preferat de lăsat un pic la marinat;
✔se călește usturoiul cu ghimbirul cu un cub de unt;
✔se toarnă roșiile decozite și se lasă la fiert puțin cu doua frunze de dafin;
✔se adaugă și amestecul de carne și se lasă la fiert 10 minute;
✔se adaugă și smântâna pentru gătit și se mai lasă încă 10 minute la fiert;
✔se presare pătrunjel verde și se servește cu orez.
Poftă bună! 👩🍳
Informații nutriționale
Valori medii nutriționale pentru o portie | |
Calorii | 1596 kj / 381.44 kCal |
Grăsimi | 20.91 g |
din care | |
Saturate | 2.31 g |
Ne-Saturate | 0.2 g |
Carbohidrați | 10.59 g |
din care | |
Zaharuri | 1.12 g |
Fibre | 0.83 g |
Proteine | 34.88 g |
Sare | 35 mg |
Proteine
36.57%
34.88g
34.88g
Carbohidrați
11.1%
10.59g
10.59g
Grăsimi
52.33%
20.91g
20.91g

Descarcă aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente și rețete exclusiv din România
Află mai multe detalii