Pui curry cu orez

Pui curry cu orez

Porții: 4
Timp de preparare: 15min
Timp de gătire: 45min

Ingrediente

550 Grame - Piept de pui - Lidl
140 Grame - Iaurt grecesc 10% Pilos / Milbona
400 Grame - Roșii decojite bucăți Mutti
150 Grame - Smantana pentru frisca 30% Pilos
10 Grame - Curry
3 Grame - Boia dulce
3 x Catel (15g) - Usturoi
25 Grame - Ghimbir
25 Grame - Unt de masa 65% Pilos
10 Grame - Patrunjel verde

Instrucțiuni de preparare

✔se taie carea bucățele se pune într-o pungă împreună cu iaurtul, curry, boia si un praf de sare;

✔se amestecă bine carnea împreuna cu, condimentele. De preferat de lăsat un pic la marinat;

✔se călește usturoiul cu ghimbirul cu un cub de unt;

✔se toarnă roșiile decozite și se lasă la fiert puțin cu doua frunze de dafin;

✔se adaugă și amestecul de carne și se lasă la fiert 10 minute;

✔se adaugă și smântâna pentru gătit și se mai lasă încă 10 minute la fiert;

✔se presare pătrunjel verde și se servește cu orez.

Poftă bună! 👩‍🍳

Informații nutriționale

Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 1596 kj / 381.44 kCal
Grăsimi 20.91 g
din care
Saturate 2.31 g
Ne-Saturate 0.2 g
Carbohidrați 10.59 g
din care
Zaharuri 1.12 g
Fibre 0.83 g
Proteine 34.88 g
Sare 35 mg
Proteine
36.57%
34.88g
Carbohidrați
11.1%
10.59g
Grăsimi
52.33%
20.91g
Aplicație de mobil

Descarcă aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente și rețete exclusiv din România
Află mai multe detalii

Instagram
Facebook