Pui all' Arrabbiata (Tothazan Flaviu Nutrition)

Porții: 1

Timp de preparare: 5min

Timp de gătire: 15min

Ingrediente

Pregateste dinainte:

Taie pieptul de pui in 3-4 felii cam de aceeasi grosime si da-le cu sare si piper(e mai bun proaspat rasnit).
Curata si marunteste usturoiul.
Tine restul ingredientelor sa le ai la indemana.

Mod de preparare:

Pasul 1 e sa incingi o tigaie neaderenta cam 2 minute.
Prajeste pieptul de pui pe ambele parti cat sa se rumeneasca putin.
Redu focul la minim, adauga usturoiul si chili caleste-le cam 1 minut. Ai grija sa nu se arda chili.
Adauga rosiile plus o cescuta de apa si fierbe totul la foc mediu pana scade sosul la consistenta dorita.
Potriveste totul la gust si esti gata sa savurezi.

Tips&Tricks:

Merge foarte bine cu paste fierte, orez, quinoa, legume verzi sau chiar si cu cartofi.
Grija la usturoi si chili sa nu se arda pt ca isi vor schimba aroma. Tine la indemana rosiile, acestea vor reduce temperatura din tigaie.
Se pot folosii rosii fresh sau chiar rosii cherry.
Puteti adauga ierburi precum rozmarin, oregano, busuioc.

Proteine: 58%

Carbohidrați: 15%

Grăsimi: 27%

Valori nutriționale pentru o porție de 311g
Calorii	1056 kj / 252.38 kCal
Grăsimi	7.48 g
din care
Ne-Saturate	0.01 g
Carbohidrați	9.12 g
din care
Zaharuri	0.05 g
Fibre	0.39 g
Proteine	35.23 g
Sare	0.85 mg

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:

Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
și multe multe altele...