prajitura fara coacere cu iaurt si zmeura
Porții:
4
Ingrediente
- 40 Grame - Fulgi ovaz Lidl - FINE OAT FLAKES - Crownfield
- 180 Grame - Zmeura
- 100 Grame - Iaurt Milbona 3,8% - Bio creamy yogurt
- 300 Grame - Iaurt Milbona 3,8% - Bio creamy yogurt
- 10 Grame - Gelatina
- 50 Grame - Lapte de consum Napolact 1,5%
Instrucțiuni de preparare
se pun fulgii de ovaz pe fundul unui vas (de yena sau forma de tort).
se acopera fulgii cu zmeura congelata sau proaspata.
Gelatina se amesteca cu laptele. Se lasa 10 min la hidratat apoi se pune pe baie de aburi pentru lichefiere. La final se amesteca cu iaurt si se toarna peste zmeura.
Se da la rece pana se incheaga.
Informații nutriționale
Proteine: 25%
Carbohidrați: 44%
Grăsimi: 31%
| Valori nutriționale pentru o porție de 170g | |
| Calorii | 626 kj / 149.68 kCal |
| Grăsimi | 5 g |
| din care | |
| Saturate | 2.66 g |
| Ne-Saturate | 2.24 g |
| Carbohidrați | 16.49 g |
| din care | |
| Zaharuri | 7.32 g |
| Fibre | 3.82 g |
| Proteine | 9.43 g |
| Sare | 182.85 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...