Porridge proteic
Porții:
8
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
10min
Ingrediente
- 240 Grame - Oat Flakes Fine - Fulgi de ovăz - Crownfield (Lidl)
- 1000 Grame - Iaurt Skyr - Pilos / Milbona - Lidl
- 160 Grame - Fructe padure congelate Greens
- 24 Grame - Smooth peanut butter - Mister Choc
- 50 Mililitri - Indulcitor lichid Huxol
Instrucțiuni de preparare
Peste fulgii de ovăz am turnat apa fiarta , am adaugat indulcitorul si putina esenta de vanilie si am lasat 10 minute. Am pus jumatate din cantitatea de ovaz intr-un pahar , am decorat cu fructe, am pus un strat de iaurt proteic natur(am indulcit iaurtul) inca un strat de fulgi de ovaz si inca un strat de iaurt , dupa care am ornat 😍 Gata in 15 min 🥰 Secretul sta in indulcitor , vei simtii ca mananci o prajitura 🥰 Pofta buna 👩🏻🍳🍽
Informații nutriționale
Proteine: 36%
Carbohidrați: 49%
Grăsimi: 15%
| Valori nutriționale pentru o porție de 184g | |
| Calorii | 897 kj / 214.4 kCal |
| Grăsimi | 3.5 g |
| din care | |
| Saturate | 0.71 g |
| Ne-Saturate | 2.79 g |
| Carbohidrați | 25.23 g |
| din care | |
| Zaharuri | 6.68 g |
| Fibre | 2.55 g |
| Proteine | 18.4 g |
| Sare | 193 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...