Porridge cu zmeură
Porții:
1
Timp de preparare:
1min
Timp de gătire:
5min
Ingrediente
- 45 Grame - Fulgi de ovăz integral - Crownfield (Lidl)
- 200 Grame - Soya drink bio Milbona (Lidl)
- 5 Grame - Seminte de chia Driedfruits
- 5 Grame - Cacao Schmidt
- 30 Grame - Zmeura congelata Lidl
Instrucțiuni de preparare
Se fierb fulgii de ovaz împreună cu semințele de chia în laptele de soya, iar când se îngroașă compoziția o punem într-un bol si adăugăm zmeura deasupra.
Se poate adăuga orice esență dorim sau indulcitor.
Informații nutriționale
Proteine: 22%
Carbohidrați: 47%
Grăsimi: 31%
| Valori nutriționale pentru o porție de 285g | |
| Calorii | 1288 kj / 307.75 kCal |
| Grăsimi | 9.64 g |
| din care | |
| Saturate | 0.6 g |
| Ne-Saturate | 4.1 g |
| Carbohidrați | 34.16 g |
| din care | |
| Zaharuri | 1.91 g |
| Fibre | 6.4 g |
| Proteine | 16.17 g |
| Sare | 12 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...