Porridge cu visine și banane

Porridge cu visine și banane
Porții: 1
Timp de preparare: 2min
Timp de gătire: 8min

Ingrediente

70 Grame - Fulgi ovaz Haferflocken Oat Flakes Lidl
100 Grame - Visine (congelate)
100 Grame - Banane
300 Grame - Lapte de migdale neindulcit Alpro
25 Grame - Impact Whey Protein - White Chocolate - MyProtein
15 Grame - Semințe decorticate de cânepă eco - Canah
10 Grame - Fulgi de cocos

Instrucțiuni de preparare

Punem apa, ovazul și vișinele congelate la fiert intr-o tigaie sau oala de teflon, la foc mic.

Intr-o cana separată puneam cupa de proteina și un vârf de sare (opțional) și adăugăm putina apa pentru a dizolva proteina (așa nu se vor forma cocoloașe). Când ovazul a prins o textura mai groasa turnam proteina dizolvată peste el și le mai lăsam sa fiarbă 2 minute împreuna. Îl punem in bol și îl ornam cu banana tăiată, fulgii de cocos și semintele de canepa.

Enjoy🥰

Informații nutriționale

Proteine: 23%
Carbohidrați: 50%
Grăsimi: 27%
Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 2796 kj / 668.15 kCal
Grăsimi 20.49 g
din care
Saturate 2.1 g
Ne-Saturate 6.45 g
Carbohidrați 82.22 g
din care
Zaharuri 13.89 g
Fibre 10.7 g
Proteine 37.28 g
Sare 566 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Află mai multe detalii

Instagram
Facebook