Porridge cu visine și banane
Porții:
1
Timp de preparare:
2min
Timp de gătire:
8min
Ingrediente
- 70 Grame - Fulgi ovaz Haferflocken Oat Flakes Lidl
- 100 Grame - Visine (congelate)
- 100 Grame - Banane
- 300 Mililitri - Lapte de migdale neindulcit Alpro
- 25 Grame - Impact Whey Protein - White Chocolate - MyProtein
- 15 Grame - Semințe decorticate de cânepă eco - Canah
- 10 Grame - Fulgi de cocos
Instrucțiuni de preparare
Punem apa, ovazul și vișinele congelate la fiert intr-o tigaie sau oala de teflon, la foc mic.
Intr-o cana separată puneam cupa de proteina și un vârf de sare (opțional) și adăugăm putina apa pentru a dizolva proteina (așa nu se vor forma cocoloașe). Când ovazul a prins o textura mai groasa turnam proteina dizolvată peste el și le mai lăsam sa fiarbă 2 minute împreuna. Îl punem in bol și îl ornam cu banana tăiată, fulgii de cocos și semintele de canepa.
Enjoy🥰
Informații nutriționale
Proteine: 23%
Carbohidrați: 50%
Grăsimi: 27%
| Valori nutriționale pentru o porție de 620g | |
| Calorii | 2821 kj / 674.15 kCal |
| Grăsimi | 20.5 g |
| din care | |
| Saturate | 2.1 g |
| Ne-Saturate | 10.31 g |
| Carbohidrați | 82.22 g |
| din care | |
| Zaharuri | 13.89 g |
| Fibre | 10.7 g |
| Proteine | 37.58 g |
| Sare | 926 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...