Porridge cu mar

Porridge cu mar
Porții: 2
Timp de preparare: 5min
Timp de gătire: 10min

Ingrediente

  • 50 Grame - Fulgi de ovaz Quaker
  • 350 Grame - Lapte 1,5% grasime - Zuzu
  • 100 Grame - Mar rosu
  • 5 Grame - Scortisoara macinata

Instrucțiuni de preparare

  1. Se razuieste un mar
  2. Se pune ovazul (50g) și laptele (350g) intr-o oala și se lasă pe foc aproximativ 5 minute
  3. După ce laptele s-a îngroșat puțin, se adauga mărul răzuit și scorțișoara și se lasă încă 2 minute

Informații nutriționale

Proteine: 16%
Carbohidrați: 63%
Grăsimi: 21%
Valori nutriționale pentru o porție de 252g
Calorii 850 kj / 203.18 kCal
Grăsimi 4.76 g
din care
Saturate 1.76 g
Ne-Saturate 0.9 g
Carbohidrați 32.3 g
din care
Zaharuri 14.03 g
Fibre 2.32 g
Proteine 8.37 g
Sare 175.25 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
SWEETERIA
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK