Porridge cu mar

Porridge cu mar

Porții: 2
Timp de preparare: 5min
Timp de gătire: 10min

Ingrediente

50 Grame - Fulgi de ovaz Quaker
350 Grame - Lapte 1,5% grasime - Zuzu
100 Grame - Mar rosu
5 Grame - Scortisoara macinata

Instrucțiuni de preparare

  1. Se razuieste un mar
  2. Se pune ovazul (50g) și laptele (350g) intr-o oala și se lasă pe foc aproximativ 5 minute
  3. După ce laptele s-a îngroșat puțin, se adauga mărul răzuit și scorțișoara și se lasă încă 2 minute

Informații nutriționale

Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 852 kj / 203.52 kCal
Grăsimi 4.81 g
din care
Saturate 1.75 g
Carbohidrați 32.27 g
din care
Zaharuri 7.87 g
Fibre 1 g
Proteine 8.36 g
Sare 175 mg
Proteine
16.43%
8.36g
Carbohidrați
63.42%
32.27g
Grăsimi
20.15%
4.81g
Aplicație de mobil

Descarcă aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente și rețete exclusiv din România
Află mai multe detalii

Instagram
Facebook