Piure de conopida cu turmeric si lapte de cocos Keto friendly (Tothazan Nutrition)
Porții:
1
Timp de preparare:
2min
Timp de gătire:
15min
Ingrediente
- 2 Lingurite (10g) - Ulei de cocos
- 150 Grame - Conopida (carb net)
- 1 Gram - Turmeric - curcuma
- 20 Grame - Ceapa
- 50 Grame - Lapte de cocos creamy Kaufland
Instrucțiuni de preparare
- Ceapa se toaca marunt si se caleste la foc mic in ulei de cocos.
- Dupa 3-4 min se adauga turmericul, se caleste 10 sec si se adauga laptele de cocos.
- Conopida se fierbe separat 10 min in apa cu sare.
- Se scurge de apa si se adauga in laptele de cocos.
- Se fierbe 2-3 minute dupa care se da cu blenderul.
- Se potriveste la gust cu sare si piper.
TIPS&TRICKS:
- Se poate folosi si lapte de cocos Shan'shi sau alta marca (maxim 20% grasime)
- Se poate adauga un strop de lime sau lamaie pentru o nota acrisoara si parfumata.
- De asemenea, merge foarte bine cu coriandru verde tocat deasupra.
Pnetru alte idei, retete si sfaturi urmareste-ma pe Instagram: TOTHAZAN nutrition
Informații nutriționale
Proteine: 10%
Carbohidrați: 13%
Grăsimi: 77%
| Valori nutriționale pentru o porție de 231g | |
| Calorii | 996 kj / 238.09 kCal |
| Grăsimi | 20.57 g |
| din care | |
| Saturate | 17.68 g |
| Ne-Saturate | 1.8 g |
| Carbohidrați | 8.12 g |
| din care | |
| Zaharuri | 1.97 g |
| Fibre | 5.95 g |
| Proteine | 5.91 g |
| Sare | 1.18 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...