Piept de curcan si sufleu de spanac

Piept de curcan si sufleu de spanac
Porții: 2
Timp de preparare: 20min
Timp de gătire: 40min

Ingrediente

  • 450 Grame - Piept de curcan cu piele
  • 10 Grame - Unt 82% Napolact
  • 2 Grame - Patrunjel uscat
  • 1 Gram - Piper alb
  • 2 Lingurite rase (10g) - Sare de masa
  • 3 Grame - Granule usturoi
  • 125 Grame - Baby Spanac - Oliveris
  • 2 Oua medii - M (120g) - Ou de gaina
  • 50 Grame - Cascaval
  • 1 Lingura (25g) - Smantana 25% JLC

Instrucțiuni de preparare

Pieptul de curcan se feliaza in doua bucăți, apoi se cresteaza. Se condimenteaza cu sarea, piperul, usturoiul granulat si patrunjelul uscat. Se pune in tava (eu am ales un vas de ceramica, fiind mai mic) si se impaneaza cu putin unt. Se da la cuptor, la foc potrivit, pentru 20-30 de minute (la jumatatea timpului am întors carnea), cat sa se patrunda, apoi se scoate pana e gata compozitia cu spanac. In acest timp, se pune apa la fiert. Cand incepe sa dea in clocot, se scufunda cate putin din baby spanac (spalat si cu coditele rupte anterior), pentru 2 secunde, si se scoate intr-o strecuratoare. Procesul se repeta cu intreaga cantitate de spanac, apoi frunzele se trec sub jetul de apa rece si se lasa la scurs (va fi nevoie sa fie stors manual, înainte de a fi amestecat cu celelalte ingrediente). Cele doua oua se separa. Galbenusurile se pun peste spanac, alaturi de smantana si cascavalul taiat cublete mici/ras. Dupa ce s au omogenizat, se incorporeaza albusurile batute spuma, cu un praf de sare. Cu ajutorul unei linguri, se acopera bucatile de carne cu acest amestec de spanac. Se dau la cuptor pentru inca 15 minute, la foc mediu spre mare. Pofta buna!

Informații nutriționale

Proteine: 45%
Carbohidrați: 2%
Grăsimi: 53%
Valori nutriționale pentru o porție de 398g
Calorii 2473 kj / 591.16 kCal
Grăsimi 34.58 g
din care
Saturate 10.14 g
Ne-Saturate 15.11 g
Colesterol 420.3 mg
Carbohidrați 2.98 g
din care
Zaharuri 0.9 g
Fibre 0.44 g
Proteine 65.19 g
Sare 5327.3 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK