Paste integrale cu dovlecel si rosii cherry

Paste integrale cu dovlecel si rosii cherry
Porții: 1
Timp de preparare: 3min
Timp de gătire: 11min

Ingrediente

  • 80 Grame - Paste integrale fusilli Barilla
  • 2 Grame - Busuioc
  • 1 Lingura (15ml) - Ulei de masline
  • 100 Grame - Rosii cherry
  • 0.5 Bucata (125g) - Dovlecel
  • 3 Grame - Sare de masa
  • 3 Grame - Piper negru
  • 10 Grame - Rosii uscate cu busuioc si usturoi Kamis

Instrucțiuni de preparare

Se taie dovlecelul cubulețe sau jumătăți de felii subțiri. În funcție de dimensiunea roșiilor cherry, se pot tăia in jumătăți. Dacă sunt mici, nu este nevoie sa se taie. Se călesc dovlecelul și roșiile cherry într-o lingura de ulei de măsline pentru aproximativ 5 minute (pana de înmoaie dovlecelul și roșiile). Dacă aveti busuioc proaspăt, se pot adaugă 1-2 frunzulițe în timp ce se călesc ingredientele. După ce s-au călit, se adaugă sare, piper (opțional, după gust) și o lingura de condimente Kamis cu roșii uscate, usturoi și busuioc. Pastele integrale se cântăresc înainte de fierbere și fierb separat conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Se scurg pastele de apa și se adaugă amestecul de dovlecel și roșii peste ele. Optional se poate adăuga și puțin sos de roșii peste paste (Nota: sosul de roșii nu este inclus la ingredientele acestei rețete, fiind optional. Puteți sa îl adăugați ca ingredient separat la jurnal) Pofta buna! ?

Informații nutriționale

Proteine: 12%
Carbohidrați: 55%
Grăsimi: 33%
Valori nutriționale pentru o porție de 338g
Calorii 2032 kj / 485.63 kCal
Grăsimi 17.59 g
din care
Saturate 0.43 g
Ne-Saturate 1.79 g
Carbohidrați 66.48 g
din care
Zaharuri 5.95 g
Fibre 9.78 g
Proteine 15 g
Sare 3074.3 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK