Paste cu ton
Ingrediente
- 200 Grame - Ton in suc propriu Rio Mare
- 5 Grame - Capere Irma
- 2 Linguri (30ml) - Ulei de masline
- 180 Grame - Spaghetti INTEGRALI Panzani
- 200 Grame - Rosii cherry
- 40 Grame - Măsline kalamata Vera
Instrucțiuni de preparare
Pune apa pentru paste la fiert si adauga pastele atunci cand fierbe. Poti folosi orice tip de paste, de preferat ar fi sa fie integrale :)
Intr-o tigaie incinsa cu ulei de masline, pune jumatate de ceapa si un graunte de usturoi intreg (il vei scoate inainte sa adaugi celelalte ingrediente). Dupa 3-4 minute, poti pune maslinele, rosiile cherry taiate pe jumatate sau in patru si caperele. Dupa 8 minute, poti adauga si tonul. In functie de cat sos ai, poti sa mai adaugi un polonic de apa de la paste si pastele atunci cand acestea sunt al dente, pentru a le mai tine si pe ele impreuna cu sosul 1 minut. La sfarsit poti pune busuioc sau patrunjel pe deasupra.
Pofta buna!
Pentru mai multe retete sanatoase, ma poti urmari pe pagina de Facebook: Pelea Mihaela Nutritionist (https://www.facebook.com/mihaelapelea) sau pe Instagram @mihaelapelea (https://www.instagram.com/mihaelapelea/)
Informații nutriționale
| Valori nutriționale pentru o porție de 328g | |
| Calorii | 2582 kj / 617.02 kCal |
| Grăsimi | 23.67 g |
| din care | |
| Saturate | 1.17 g |
| Ne-Saturate | 7.49 g |
| Carbohidrați | 63.73 g |
| din care | |
| Zaharuri | 2.51 g |
| Fibre | 7.6 g |
| Proteine | 36.9 g |
| Sare | 2058 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...