Paste cu pui, bacon si ciuperci (Tothazan Flaviu Nutrition)
Porții:
1
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
15min
Ingrediente
- 50 Grame - Paste Fusilli integrale no 28 - La Molisana
- 100 Grame - Piept de pui (crud)
- 20 Grame - Bacon crud-uscat - Reinert
- 50 Grame - Ciuperci champignon
- 15 Grame - Ceapa rosie
- 1 Catel (5g) - Usturoi
- 3 Mililitri - Ulei de masline
- 100 Grame - Rosii pasate Cirio
Instrucțiuni de preparare
PREGATESTE DINAINTE:
- Taie baconul si ceapa rosie julienne.
- Pieptul de pui taie-l cubulete si ciupercile lamele subtiri.
- Usturoiul poate fi strivit sau taiat lamele subtiri.
- Se pune 1 L de apa cu 1 lingurita de sare la fiert. Cand incepe sa fiarba se adauga pastele si se fierb 9-11 min, in functie de preferinte. Recomandarea mea este 9 minute.
- Intr-o tigaie se prajeste baconul in foarte putin ulei de masline pana devine crocant.
- Adauga pieptul de pui, ceapa, usturoiul si ciupercile si soteaza tot la foc mediu-mare cam 5 min. Adauga sosul de rosii.
- Cand au fiert pastele scurge-le de apa si adauga-le fierbinti in sos.
- Fierbe tot la foc mare pana se reduce sosul la consistenta dorita.
Cateva idei si sfaturi:
- Poti adauga ierburi precum oregano, rozmarin sau busuioc fara grija caloriilor.
- La pasul 3, inainte de a adauga sosul de rosii le poti stinge cu putin vin rosu.
- Rosiile pasate pot fi inlocuite cu rosii proaspete.
Informații nutriționale
Proteine: 33%
Carbohidrați: 40%
Grăsimi: 27%
| Valori nutriționale pentru o porție de 343g | |
| Calorii | 1844 kj / 440.62 kCal |
| Grăsimi | 12.79 g |
| din care | |
| Saturate | 3.2 g |
| Ne-Saturate | 5.06 g |
| Carbohidrați | 44.09 g |
| din care | |
| Zaharuri | 3.48 g |
| Fibre | 5.46 g |
| Proteine | 36 g |
| Sare | 593.95 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...