Papanași la cuptor
Porții:
6
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
30min
Ingrediente
- 100 Grame - Gris
- 100 Grame - Faina integrala
- 150 Grame - Branza cottage cheese Light 2% Milbona Lidl
- 150 Grame - Iaurt natur 2% pilos
- 1 Ou mediu - M (60g) - Ou de gaina
- 10 Grame - Coaja de lamaie
- 10 Grame - Coaja de portocala
- 100 Grame - Lapte 1,5% Aro
- 20 Grame - Drojdie proaspata
- 100 Grame - Zahar brun
Instrucțiuni de preparare
Putem înlocui zaharul cu îndulcitor ! Amestecam branza cu iaurtul cu oul cu coaja rasa de lamaie/portocala și cu zaharul sau îndulcitorul. Adăugăm grișul. Adăugăm faina. Adăugăm drojdia (dacă e proaspata sa Fie dizolvată in laptele călduț, dacă e uscata o punem direct fără lapte). Lăsam 10-15min la ,,dospit”. Compoziția va fi una moale. Adăugăm cu lingura intr o tava (cam 6-8 portii). Le dam la cuptorul preîncălzit 180grade pentru 25-30minute. Topping : 30ml crema vegetală / smântâna Dulceața fără zahar !
Instagram @ralucastrat.nutritionist
Informații nutriționale
Proteine: 16%
Carbohidrați: 74%
Grăsimi: 10%
| Valori nutriționale pentru o porție de 133g | |
| Calorii | 1007 kj / 240.69 kCal |
| Grăsimi | 2.84 g |
| din care | |
| Saturate | 0.88 g |
| Ne-Saturate | 1.03 g |
| Colesterol | 42.3 mg |
| Carbohidrați | 45.23 g |
| din care | |
| Zaharuri | 18.61 g |
| Fibre | 2.89 g |
| Proteine | 9.52 g |
| Sare | 56.82 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...