Pancakes din 2 oua, 1 banana si 6 gr faina de cocos
Porții:
1
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
15min
Ingrediente
- 6 Grame - Făina cocos organica Dragon Superfoods
- 2 Oua medii - M (120g) - Ou crud
- 1 Banana medie (118g) - Banane
- 16 Grame - Crema tartinabila Veganella alune de padure si cacao - Secretele Ramonei
- 170 Grame - Capsuni
- 3 Grame - Praf de copt
Instrucțiuni de preparare
Amestecam ouale cu banana pisata, adaugam faina de cocos (optional) si praf de copt, amestecam bine. Pregatim tigaia antiaderenta, pe care o ungem cu un strop de ulei si o punem la incins. Luam cu o lingura sau polonic/masuratoare si turnam aluatul in tigaie. Cand apar bule pe pancake, intoarcem si mai lasam 2 minute. Totul facem la foc mediu spre mic. La final, am ornat cu capsuni si crema fara zahar de la Secretele Ramonei. Puteti orna cu orice fruct/crema tartinabila.
Informații nutriționale
Proteine: 17%
Carbohidrați: 40%
Grăsimi: 43%
| Valori nutriționale pentru o porție de 433g | |
| Calorii | 1832 kj / 437.75 kCal |
| Grăsimi | 21.35 g |
| din care | |
| Saturate | 6.96 g |
| Ne-Saturate | 13.22 g |
| Colesterol | 446.4 mg |
| Carbohidrați | 45.05 g |
| din care | |
| Zaharuri | 23.83 g |
| Fibre | 9.77 g |
| Proteine | 19.56 g |
| Sare | 358.88 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...