Pancakes cu Banane
Porții:
2
Timp de preparare:
20min
Timp de gătire:
25min
Ingrediente
- 250 Grame - Banane
- 1 Ou mediu - M (60g) - Ou de gaina
- 200 Mililitri - Lapte 1,5% Oke
- 150 Grame - Fulgi de ovaz
Instrucțiuni de preparare
Punem in blender 3 banane coapte (aproximativ 250g), un ou și 200ml lapte. Adăugăm 150g fulgi de ovăz. Adăugăm mirodenii: coaja rasa, esența vanilie, etc.
In tigaie puțin puțin ulei de cocos, doar ungem tigaia cu el. Punem compoziția cu lingura și le întoarcem atunci când încep sa apăra niște bule, deasupra.
Le servim cu fructe de pădure și sirop de arțar, sau sirop fără zahar de la MyProtein.ro.
Dacă va place rețeta, follow @foodidealist.
Informații nutriționale
Proteine: 14%
Carbohidrați: 68%
Grăsimi: 18%
| Valori nutriționale pentru o porție de 330g | |
| Calorii | 1965 kj / 469.65 kCal |
| Grăsimi | 9.9 g |
| din care | |
| Saturate | 2.96 g |
| Ne-Saturate | 4.15 g |
| Colesterol | 126.9 mg |
| Carbohidrați | 85.58 g |
| din care | |
| Zaharuri | 20.86 g |
| Fibre | 10.75 g |
| Proteine | 17.28 g |
| Sare | 258.25 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...