Pancake cu banane
Porții:
6
Timp de preparare:
6min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
- 3 Banane medii (354g) - Banane
- 170 Grame - Fulgi de ovaz
- 200 Grame - Lapte semidegresat Zuzu 1,5%
- 50 Grame - Margele de Branza cu Smantana 4% - Hochland
- 5 Grame - Praf de copt
- 1 Lingurita rasa (5g) - Sare de masa
- 5 Grame - Esenta de vanilie
- 1 Ou mare - L (70g) - Ou de gaina
- 2 Linguri (40g) - Miere
- 50 Grame - Smochine proaspete
Instrucțiuni de preparare
Într-un blender se adauga bananele, fulgii de ovăz, laptele, oul, brânza, praful de copt, sarea și esență de vanilie.
Se pornește blender-ul și se lasă pentru 3-4 minute.
Se pune câte o lingura mare de compoziție.
Se prăjesc în tigaie antiaderenta pentru 1 minut sau pana fac bule apoi se întorc și se mai lasă 30 de secunde.
Se servesc simple sau cu miere și fructe
Informații nutriționale
Proteine: 13%
Carbohidrați: 71%
Grăsimi: 16%
| Valori nutriționale pentru o porție de 158g | |
| Calorii | 933 kj / 223.03 kCal |
| Grăsimi | 4.1 g |
| din care | |
| Saturate | 1.36 g |
| Ne-Saturate | 1.66 g |
| Colesterol | 49.35 mg |
| Carbohidrați | 42.24 g |
| din care | |
| Zaharuri | 16.22 g |
| Fibre | 4.62 g |
| Proteine | 7.66 g |
| Sare | 1012.86 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...