Pâine din ovăz cu semințe și nuci

Porții: 10

Timp de preparare: 20min

Timp de gătire: 120min

Ingrediente

Eu am început prin a hidrata nucile și semințele de floarea soarelui peste noapte dar acest pas este opțional.
Măcinați semințele de in.
Amestecați toate ingredientele uscate.
Adăugați apă fierbinte și uleiul de măsline și mai amestecați cu lingura.
Lăsați aluatul să stea pentru cel puțin 15 minute.
Transferați compoziția într-o tava tapetată cu hârtie de copt, nivelați și puneți tava in cuptorul preîncălzit la 180° pentru 40 minute.
Scoateți pâinea din tavă și întorceți-o invers pe o foaie de copt.
Puneți pâine la cuptor pentru 20 minute la 180° și 200° pentru încă 20 de minute.
Scoateți pâinea din cuptor și lăsați-o să se răcească.

Proteine: 11%

Carbohidrați: 36%

Grăsimi: 53%

Valori nutriționale pentru o porție de 107g
Calorii	1332 kj / 318.29 kCal
Grăsimi	19.85 g
din care
Saturate	2.06 g
Ne-Saturate	12.69 g
Carbohidrați	29.51 g
din care
Zaharuri	0.88 g
Fibre	6.46 g
Proteine	8.95 g
Sare	851.03 mg

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:

Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
și multe multe altele...