Ovăz cu banana, cacao, ciocolata alba si peanut butter
Porții:
1
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
2min
Ingrediente
- 1 Banana medie (118g) - Banane
- 40 Grame - Fulgi de ovaz
- 10 Grame - Seminte de chia
- 10 Grame - Cacao Coseli
- 50 Mililitri - Bautura pe baza de cocos si orez - Vemondo (Lidl)
- 20 Grame - Ciocolata alba Fin Carre White Chocolate Lidl
- 15 Grame - Peanut butter chocolate Creamy Classic - Mcennedy (Lidl)
- 1 Lingurita (13g) - Miere
Instrucțiuni de preparare
Se taie banana in jumatate. O jumatate se piseaza intr un bol, se adauga ovazul, semintele de chia si cacao. Peste se toarna laptele de cocos si se amesteca. Se pune ciocolata alba deasupra si se da la cuptorul cu microunde pentru 2 minute.
Deasupra se orneaza cu cealalta jumatate de banana, untul de arahide si miere.
Pofta buna!
Informații nutriționale
Proteine: 9%
Carbohidrați: 60%
Grăsimi: 31%
| Valori nutriționale pentru o porție de 276g | |
| Calorii | 2400 kj / 573.67 kCal |
| Grăsimi | 20.78 g |
| din care | |
| Saturate | 9.61 g |
| Ne-Saturate | 9.88 g |
| Carbohidrați | 89.83 g |
| din care | |
| Zaharuri | 43.68 g |
| Fibre | 10.55 g |
| Proteine | 12.76 g |
| Sare | 500.3 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...