Ovăz cu banana, cacao, ciocolata alba si peanut butter

Ovăz cu banana, cacao, ciocolata alba si peanut butter
Porții: 1
Timp de preparare: 10min
Timp de gătire: 2min

Ingrediente

1 Banana medie (118g) - Banane
40 Grame - Fulgi de ovaz
10 Grame - Seminte de chia
10 Grame - Cacao Coseli
50 Mililitri - Bautura pe baza de cocos si orez - Vemondo (Lidl)
20 Grame - Ciocolata alba Fin Carre White Chocolate Lidl
15 Grame - Peanut butter chocolate Creamy Classic - Mcennedy (Lidl)
1 Lingurita (13g) - Miere

Instrucțiuni de preparare

Se taie banana in jumatate. O jumatate se piseaza intr un bol, se adauga ovazul, semintele de chia si cacao. Peste se toarna laptele de cocos si se amesteca. Se pune ciocolata alba deasupra si se da la cuptorul cu microunde pentru 2 minute.

Deasupra se orneaza cu cealalta jumatate de banana, untul de arahide si miere.

Pofta buna!

Informații nutriționale

Proteine: 9%
Carbohidrați: 60%
Grăsimi: 31%
Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 2420 kj / 578.37 kCal
Grăsimi 20.82 g
din care
Saturate 9.06 g
Ne-Saturate 0.05 g
Carbohidrați 88.22 g
din care
Zaharuri 42.93 g
Fibre 6.53 g
Proteine 12.79 g
Sare 427.3 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Află mai multe detalii

Instagram
Facebook