Oua (ochiuri) cu salata, semințe și nuci
Porții:
1
Timp de preparare:
3min
Timp de gătire:
7min
Ingrediente
- 2 Oua mici - S (100g) - Ou de gaina
- 100 Grame - Salata mix Carrefour
- 50 Grame - Rosii cherry
- 1 Lingurita (5ml) - Ulei de masline
- 15 Grame - Nuci
- 10 Grame - Mix seminte SanoVita
- 2 Bucati (20g) - Rye Crispbread with sesame seeds - Jean Pierre Lidl (wassa)
Instrucțiuni de preparare
Gătim ouăle intr-o tigaie antiaderenta, fără ulei, acoperite cu capac. Între timp, luam 100g mix de salata, adăugăm rosii, nuci, o lingurița de ulei și putina zeama de lamaie, sare și piper. Montam farfuria, servim cu crackersi 🤗
Pentru mai multe retete va astept pe pagina mea de Instagram @ralucastrat.nutritionist.
Informații nutriționale
Proteine: 19%
Carbohidrați: 19%
Grăsimi: 62%
| Valori nutriționale pentru o porție de 300g | |
| Calorii | 1856 kj / 443.5 kCal |
| Grăsimi | 30.28 g |
| din care | |
| Saturate | 4.22 g |
| Ne-Saturate | 14.62 g |
| Colesterol | 423 mg |
| Carbohidrați | 20.76 g |
| din care | |
| Zaharuri | 1.67 g |
| Fibre | 6.08 g |
| Proteine | 21.43 g |
| Sare | 430.3 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...