Omleta simpla - 1 ou, 2 albusuri cu ceapa verde
Porții:
1
Timp de preparare:
3min
Timp de gătire:
2min
Ingrediente
- 1 Ou mediu - M (60g) - Ou crud
- 50 Grame - Ou albus crud
- 20 Grame - Ceapa verde
- 1 Gram - Sare de masa
- 1 Gram - Piper alb
- 2 Mililitri - Ulei de masline
Instrucțiuni de preparare
Se bate un ou întreg cu 2 albușuri cu sare și piper după gust.
Separat se soteaza ceapa in jumătate de lingurița de ulei de masline. Când ceapa este gata, se pun ouăle peste și se amesteca ușor pana se încheagă.
Se servește cu salata de sezon.
Informații nutriționale
Proteine: 39%
Carbohidrați: 9%
Grăsimi: 52%
| Valori nutriționale pentru o porție de 134g | |
| Calorii | 558 kj / 133.48 kCal |
| Grăsimi | 7.85 g |
| din care | |
| Saturate | 1.88 g |
| Ne-Saturate | 3.35 g |
| Colesterol | 223.2 mg |
| Carbohidrați | 2.94 g |
| din care | |
| Zaharuri | 1 g |
| Fibre | 0.96 g |
| Proteine | 13.45 g |
| Sare | 1169.05 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...