Omleta cu broccoli si cheddar
Porții:
2
Timp de preparare:
3min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
- 4 Oua medii - M (240g) - Ou crud
- 60 Grame - Branza Cheddar
- 250 Grame - Broccoli
Instrucțiuni de preparare
Se taie o capatana mica de broccoli, se pune intr-o tigaie incinsa cu putin ulei de masline, apa, sare si piper si se lasa cu capacul pus, amestecand din cand in cand.
Atentie: se adauga apa, uleiul si broccoli inainte sa se incinga tigaia. Va fi gata in 5-7 minute.
Intre timp, poti sa bati ouale cu putina sare si sa adaugi cheddarul ras (pastreaza putin pentru a adauga pe deasupra).
Se transfera intr-un vas care va putea fi bagat in cuptor. Se pune mai intai broccoli, apoi se adauga ouale si la sfarsit cheddarul.
Informații nutriționale
Proteine: 31%
Carbohidrați: 11%
Grăsimi: 58%
| Valori nutriționale pentru o porție de 275g | |
| Calorii | 1406 kj / 336.1 kCal |
| Grăsimi | 21.76 g |
| din care | |
| Saturate | 10.08 g |
| Ne-Saturate | 9.76 g |
| Colesterol | 477.9 mg |
| Carbohidrați | 9.1 g |
| din care | |
| Zaharuri | 2.34 g |
| Fibre | 3 g |
| Proteine | 25.75 g |
| Sare | 401.7 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...