Oatmeal Bowl
Porții:
1
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
10min
Ingrediente
- 30 Grame - Fulgi de ovaz
- 100 Mililitri - Lapte Pilos 1.5% grasime (Lidl)
- 1 Banana medie (118g) - Banane
- 100 Grame - Mango
- 10 Grame - Ciocolata 85% cacao Dark Extreme Heidi
Instrucțiuni de preparare
Se fierb fulgii de ovaz (30g) in 100ml lapte și 80ml apa.
După ce au fiert, adăugăm scortisoara și 1/2 banana pasata. Restul de banana o folosim pentru decor.
Decoram cu Mango (orice alte fructe), semințe, ciocolata neagra etc
Informații nutriționale
Proteine: 9%
Carbohidrați: 70%
Grăsimi: 21%
| Valori nutriționale pentru o porție de 358g | |
| Calorii | 1602 kj / 382.92 kCal |
| Grăsimi | 9.42 g |
| din care | |
| Saturate | 4.72 g |
| Ne-Saturate | 3.73 g |
| Carbohidrați | 71.09 g |
| din care | |
| Zaharuri | 35.11 g |
| Fibre | 7.87 g |
| Proteine | 9.4 g |
| Sare | 171.18 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...