Noodles cu legume și soia
Porții:
3
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
- 100 Grame - Tăieței din orez Vermicelli
- 100 Grame - Soia texturat Inedit
- 300 Grame - Legume Kaufland morcov si mazare
- 25 Grame - Sos de soia Shan Shi
- 30 Grame - Unt Kerrygold - pure Irish butter - salted
- 2 Oua mici - S (100g) - Ou de gaina
Instrucțiuni de preparare
Fierbem noodlesii conf. instrucțiuni și trecem printr-un clocot de apa și soia texturată!
Intr-un wok (tigaie) punem 30g unt și adăugăm legumele proaspete/congelate (la alegere).
Când sunt aproape gata (maxim 5-10min) adăugăm soia texturată (hidratată/oparita).
Apoi adăugăm doua oua pe care le amestec rapid sa se gătească.
Când s-au gătit și ouăle, adăugăm sosul de soia, putina sare, piper și chili (Opțional).
Adăugăm și noodlesii și mai amestecam 2min.
Informații nutriționale
Proteine: 26%
Carbohidrați: 46%
Grăsimi: 28%
| Valori nutriționale pentru o porție de 218g | |
| Calorii | 1651 kj / 394.69 kCal |
| Grăsimi | 11.73 g |
| din care | |
| Saturate | 6.47 g |
| Ne-Saturate | 4.8 g |
| Colesterol | 141 mg |
| Carbohidrați | 44.48 g |
| din care | |
| Zaharuri | 7.19 g |
| Fibre | 4.2 g |
| Proteine | 25.22 g |
| Sare | 1175.01 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...