Iaurt cu fructe de padure si seminte
Porții:
1
Timp de preparare:
10min
Ingrediente
- 140 Grame - Iaurt Zuzu 0,1%
- 10 Grame - Afine
- 10 Grame - Zmeura
- 10 Grame - Mure
- 4 Grame - Migdale coapte Elmas
- 12 Grame - Seminte de chia
- 2 Grame - Seminte de in
Instrucțiuni de preparare
Intr-un bol se adauga toate ingredientele, cu mentiunea ca cele 4 midgale si celelalte seminte se maruntesc in prealabil in pisalog.
Se asteapta 10 minute ca semintele sa se umfle si e gata de mancat.
Pofta buna!
Informații nutriționale
Proteine: 22%
Carbohidrați: 41%
Grăsimi: 37%
| Valori nutriționale pentru o porție de 188g | |
| Calorii | 642 kj / 153.42 kCal |
| Grăsimi | 6.64 g |
| din care | |
| Saturate | 0.61 g |
| Ne-Saturate | 5.81 g |
| Carbohidrați | 16.35 g |
| din care | |
| Zaharuri | 8.44 g |
| Fibre | 6.6 g |
| Proteine | 8.91 g |
| Sare | 146.82 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...