Humus cu ardei copti
Porții:
5
Timp de preparare:
15min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
240 Grame - Conservă năut boabe - Delhaize
80 Grame - Tahini Belazu
50 Grame - Ardei capia copti
1 Catel (5g) - Usturoi
2 Linguri (30g) - Ulei de masline
Instrucțiuni de preparare
Se curata de coji si se clatesc boabele de naut. Se pun toate ingredientele intr-un bol pentru mixare, se adauga sare si piper dupa gust se mai adauga pe parcurs ori apa ori zeama in care a stat nautul si se mixeaza pana devine o pasta fina! Eu am adaugat apa, nu imi place mirosul de la apa in care a stat nautul! Simply as that!
Pofta buna
Informații nutriționale
| Valori medii nutriționale pentru o portie | |
| Calorii | 942 kj / 225.2 kCal |
| Grăsimi | 17.31 g |
| din care | |
| Saturate | 0.14 g |
| Carbohidrați | 10.73 g |
| din care | |
| Zaharuri | 0.28 g |
| Fibre | 2.59 g |
| Proteine | 6.38 g |
| Sare | 144 mg |
Proteine
11.33%
6.38g
6.38g
Carbohidrați
19.05%
10.73g
10.73g
Grăsimi
69.62%
17.31g
17.31g
Descarcă aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente și rețete exclusiv din România
Află mai multe detalii