Healthy Rafaelo - high protein
Porții:
3
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
10min
Ingrediente
- 50 Grame - Nuca cocos rasa Belbake
- 250 Grame - Branza proaspata de vaci Pilos 0.3% grasime
- 5 Grame - Esenta de vanilie
- 20 Grame - Erytrytol
- 20 Grame - Alune de padure
Instrucțiuni de preparare
-
Se amesteca branza proaspata cu 40 gr. cocos
-
Se adaugă îndulcitorul și esența de vanilie și se amestecă bine compoziția.
-
Se ia pe rand câte puțin din compoziție, iar in interior se adaugă o alună și se formează biluțe cu ajutorul pălmilor.
-
Biluțele rezultate se dau prin restul de cocos
-
Se păstrează la frigider și se lasă 1-2 ore înainte de consum.
Tips & tricks:
- Catitatea de îndulcitor și esența de vanilie se adaugă în funcție de preferințele fiecăruia
- O porție nu reprezintă 1 biluță, ci 1/3 din cantitatea totală rezultată. Dacă ți-au ieșit 15 biluțe, o porție va fi de 5 biluțe
Pentru mai multe sfaturi, idei și rețete, urmărește-mă pe Instagram: aurelsolea__fitness
Informații nutriționale
Proteine: 24%
Carbohidrați: 12%
Grăsimi: 64%
| Valori nutriționale pentru o porție de 115g | |
| Calorii | 848 kj / 202.67 kCal |
| Grăsimi | 14.53 g |
| din care | |
| Saturate | 0.47 g |
| Ne-Saturate | 3.66 g |
| Carbohidrați | 6.28 g |
| din care | |
| Zaharuri | 4.74 g |
| Fibre | 0.65 g |
| Proteine | 12.01 g |
| Sare | 83.33 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...