Healthy pancakes cu capsuni
Porții:
1
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
10min
Ingrediente
- 100 Grame - Capsuni
- 1 Lingurita (13g) - Miere
- 1 Banana medie (118g) - Banane
- 28 Grame - Oat Flakes Fine - Fulgi de ovăz - Crownfield (Lidl)
- 1 Ou mediu - M (60g) - Ou de gaina
Instrucțiuni de preparare
Se pisează banana într-un bol, se adaugă un ou și apoi fulgii de ovăz, se pune in tigaie și se lasă pana când este făcută. La sfârșit se adaugă căpșuni și miere! Este delicios și ușor de făcut.
Informații nutriționale
Proteine: 14%
Carbohidrați: 67%
Grăsimi: 19%
| Valori nutriționale pentru o porție de 319g | |
| Calorii | 1540 kj / 367.99 kCal |
| Grăsimi | 7.95 g |
| din care | |
| Saturate | 2.26 g |
| Ne-Saturate | 4.87 g |
| Colesterol | 253.8 mg |
| Carbohidrați | 63.45 g |
| din care | |
| Zaharuri | 30.41 g |
| Fibre | 7.48 g |
| Proteine | 12.97 g |
| Sare | 86.7 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...